Autor Wątek: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym  (Przeczytany 29944 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline obserwator



  • Pomógł: 53

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #25 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:33:48 »
Ja z innej strony ktoś bierze Tribulus? Jeśli tak to z jakimi efektami?
Tolerancja jest cnotą ludzi bez przekonań - G. K. Chesterton

forum.outdoor.org.pl

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #25 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:33:48 »

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #26 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:45:25 »
Shwarc, na moje to jest wyłącznie usprawiedliwianie. Sorry, ale takie mam podejście.

Obserwator, strasznie nosi po nim z tego co widziałem po kumplach. Szybko rezygnowali z jego brania mimo, że podobno był w miarę skuteczny w swoim działaniu.

Offline bobas



  • Pomógł: 18

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #27 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:49:33 »
Wg badanian tribulus  jest tak samo nie skuteczny w swoim działaniu jak i glutamina w regeneracji stawów :) a jednak po poście Chruściela można wnioskowac ze badania się mylą.

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #28 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:50:19 »
Ale mieszali to z tauryną najczęściej ;D.

Offline obserwator



  • Pomógł: 53

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #29 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:53:55 »
ja czasami biorę i jedynie to co zauważyłem to gdy człowiek jest już bardzo pijany i łyknie sobie ze dwie kapsułki to jest odczuwalna poprawa, przetestowałem kilka razy

co do "noszenia" to też potwierdzam, w teorii podnosi poziom testosteronu oraz (dyskusyjne) szybciej można spalić tłuszcz podczas jakiegoś wysiłku
Tolerancja jest cnotą ludzi bez przekonań - G. K. Chesterton

Offline Shwarc

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #30 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:56:41 »
Chrust, nie mówię że nie, takie jest tylko moje zdanie.

Obserwator, osobiście tego nie żarłem ale nie uwierzę by to coś miało pomagać na dłuższą metę i byś poprawił swoje osiagi. Przy amatorskim sporcie naprawdę takie gówna nie pomagają, ważniejsza jest dieta, zaangażowanie czy systematyczność treningów. Jak dla mnie szkoda kasy.

Dla przykładu napiszę może co uważam, że warto brać z odżywek i supli w sporcie typowo amatorskim:
-dobre białka
-izotoniki
-dobre węgle złożone, także w formie gainerów
-kreatyna i steki kreatynowe (nie na wszystkich to działa)
-BCAA (ale to już droga zabawa, a efekt niewielki)

Bobas, nie glutamina tylko glukozamina

Offline bobas



  • Pomógł: 18

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #31 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:57:36 »
Jadłem w wieku 17 lat  ;D W sumie to było troche głupotą , nic nie odczułem po za tym co sobie sam nakręcałem z początku. Za to dobrze się wysypiam po ZMA ale produkcji testosteronu nie zwieksza to napewno

forum.outdoor.org.pl

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #31 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:57:36 »

Offline Shwarc

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #32 dnia: Grudzień 16, 2011, 17:59:08 »
Bo ilość testosteronu najlepiej zwiększa zastrzyk z testosteronu ;D

Kolega rzarł Novedex:
http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Novedex_XT-opis3115.html
i mówił, że dobrze działał, że faktycznie było czuć jakiś wzrost mocy ale czy to nie był efekt placebo? Teraz nie pamiętam dokładnie czy to był ten Novedex czy jakiś inny suplement ale był on ponoć zabroniony w sprzedaży w USA bo powodował tak silne wydzielanie teścia że porównywano go z koksem.
http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_badan-t459089.html

Offline renko

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #33 dnia: Grudzień 16, 2011, 18:11:53 »
Jak na moje, to jest tak:

Powierzchnie stawowe wyłożone są chrząstką szklistą (jeden z trzech rodzajów chrząstek). Chrząstka ta składa się z substancji międzykomórkowej, w której zatopione są komórki chrzęstne oraz włókna kolagenowe (tu akurat kolagen typu II).  W substancji międzykomórkowej zatopione są obok włókien kolagenowych proteoglikany - kompleksy białek i cukrów (jednym z takich cukrów jest słynna glukozamina). Chrząstka szklista ma bardzo ograniczone zdolności regeneracji. A jak już się to dzieje, to przez podziały komórek chrzęstnych- chondrocytów i produkcję przez nie składników substancji międzykomórkowej. Zważywszy na wspomniane małe zdolności regeneracyjne oraz zdolność do własnej produkcji składników tej macirzy- suplementacja nie ma wielkiego sensu. Zwłaszcza, że ból pojawia się przy procesach degeneracyjnych chrząstek. A mają one to do siebie, że degenerując wapnieją. Nieodwracalnie, bo jak starsi koledzy wiedzą z wapniactwem ciężko jest walczyć i wygrać :)

Jak ktoś lubi placebo, ma do tego pełne prawo. Nikt nie zabroni. Ale żelatyna to też kolagen. Galaretki naprawdę taniej wychodzą. A przynajmniej są smaczne i kolorowe :D

ps. Kolagen jest białkiem. A białka mają to do siebie, że są trawione.

Offline crimson



  • Pomógł: 123
  • rocznik '89

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #34 dnia: Grudzień 16, 2011, 18:38:16 »
A przynajmniej są smaczne i kolorowe :D

ja preferuję z mięsiwa, zarówno świńską, jak i drobiową, znacznie lepsze niż te chemikalia w torebkach owocowymi zwane ;D
nie jestem całkowicie bezużyteczny, przecież zawsze mogę służyć za zły przykład

stormbringer coming time to die

Offline Ivan

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #35 dnia: Grudzień 17, 2011, 13:20:28 »
A przynajmniej są smaczne i kolorowe :D

A te kolorowe galaretki to nie jest przypadkiem agar, czyli cukier? Jak były te cyrki ze świńską grypą i szalonymi krowami kilka lat temu to na galaretkach owocowych pojawiało się ,,nie zawiera żelatyny zwierzęcej". I jeżeli chcemy zjeść kolagen to musimy zeżerć
z mięsiwa, zarówno świńską, jak i drobiową, znacznie lepsze niż te chemikalia w torebkach owocowymi zwane ;D

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #36 dnia: Grudzień 17, 2011, 13:36:21 »
A niektóre zawierały żelatynę, łącznie z żelkami Haribo, tylko było to ze świniny. Pamiętam jak się wkurzały w Niemczech turasy, że nie mogą tego jeść ;D.

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #37 dnia: Marzec 09, 2013, 09:26:03 »
Madmun, jakie BCAA bierzesz?
Znasz to: http://sklep.kfd.pl/hi-tec-bcaa-tst-500-p-1666.html ?
« Ostatnia zmiana: Marzec 09, 2013, 09:39:57 wysłana przez Shogun »

Offline madmun



  • Pomógł: 143

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #38 dnia: Marzec 09, 2013, 11:00:43 »
Już nie biere,
Tylko białeczko bierem
I  brałem inne jakieś
R.T.F.M
outdoor to nie rurki z kremem

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #39 dnia: Marzec 09, 2013, 11:01:23 »
Za drogo wychodziło czy nie przynosiło efektów?

forum.outdoor.org.pl

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #39 dnia: Marzec 09, 2013, 11:01:23 »

Offline madmun



  • Pomógł: 143

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #40 dnia: Marzec 09, 2013, 11:09:50 »
raczej moje lenistwo z stałym treningiem,  jak miałem pochytane wszystko  to rezultaty widziałem, ot mniej zbułowany, szybsza regeneracja,
podstawowe suply miesięcznie drogo nie wychodzą, takie bcaa to jedno wyjście na miasto ;D
R.T.F.M
outdoor to nie rurki z kremem


misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #42 dnia: Marzec 09, 2013, 11:36:48 »
raczej moje lenistwo z stałym treningiem,  jak miałem pochytane wszystko  to rezultaty widziałem, ot mniej zbułowany, szybsza regeneracja,
podstawowe suply miesięcznie drogo nie wychodzą, takie bcaa to jedno wyjście na miasto ;D

No, Ty leniuszku ;D.



Madmun, jakie BCAA bierzesz?
Znasz to: http://sklep.kfd.pl/hi-tec-bcaa-tst-500-p-1666.html ?
Hi-teca brałem, ale ostatnio wpadłem na to: http://www.centrumodzywek.net/sciences-bceaa-330g-nowo-p-2444.html

A ja wziąłem to: http://www.bcaa.pl/activlab/bcaa_xtra_l_glutamine_500g_shaker_gratis_1509.html ;).
Na allegro po 59 zł za 500g.

To Twoje wychodzi megadrogo, ale jakbyś mógł napisać jak się sprawuje w porównaniu z hiteciem, to byłoby miło ;).

Offline Shwarc

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #43 dnia: Marzec 09, 2013, 12:29:28 »
W aminkach BCAA ważne są proporcje składu poszczególnych aminokwasów, musi być 2:1:1 + Glutamina. No i najlepiej jest łyknąć proszek niż tabsy, bo proszki wychodzą korzystniej bo nie zawierają w składzie substancji "sklejających" wszystko w formę tabletki.
HiTecowi to bym nie ufał. Kiedyś na jakimś forum chłopaki opublikowali wyniki badań białek różnych firm i HiTec walił w ciula jak nikt inny. Zamiast powiedzmy 70g białka było tylko 30. Activlab tani ale to marketowa firma, różnie może być. Osobiście ufam Olimpowi i gdybym miał kasę to bym kupił:
http://www.bcaa.pl/olimp/bcaa_xplode_700g_1919.html
Nie pamiętam teraz, ale coś mi się kojarzy, że warto by w składzie była witamina B

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #44 dnia: Marzec 09, 2013, 12:31:27 »
Wypróbuję to z activlab a potem wrzucę se Olimpu i będę jak Zeus ;D ;D ;D.

Offline Shwarc

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #45 dnia: Marzec 09, 2013, 12:32:51 »
Wypróbuję to z activlab a potem wrzucę se Olimpu i będę jak Zeus ;D ;D ;D.

Wizualnie wygląda bardzo korzystnie i cena też świetna jak za pół kilo.

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #46 dnia: Marzec 09, 2013, 12:33:51 »
I opinie ma dobre: u mnie chłopacy to biorą.
Zaczynam się starzeć ;D.

Offline Shwarc

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #47 dnia: Marzec 09, 2013, 12:42:36 »
Shogun, a żarłeś już kiedyś BCAA trenując wytrzymałościówki, judo? Czułeś coś?

misio


Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #48 dnia: Marzec 09, 2013, 12:48:28 »
Żarłem, ale na moje to niewiele dawało o ile w ogóle coś.
Z tymże wtedy byłem po pierwsze dużo młodszy a po drugie w pełnym gazie treningowym, więc mogłem pewnych zmian po prostu nie zauważyć, albo podczepić jej pod coś innego. Problemem u nas zawsze jest robienie wagi i z tym związane różne zachwiania w zachowaniu organizmu oraz w bani, a w związku z tym, bo umówmy się, że rzadko kto robi to zdrowo i rozkłada w odpowiednim okresie czasu, nie jestem też do końca pewien czy to do końca działało lub też nie.
Obecnie znowu biję kg w dół, ale robię to zdrowo i z głową, więc chętnie spróbuję jeszcze raz i na pewno z lepszymi produktami niż wtedy.

Offline Shwarc

Odp: [Odżywianie] Suplementy, odżywki, uzupełniacze w diecie w życiu aktywnym
« Odpowiedź #49 dnia: Marzec 09, 2013, 13:00:03 »
No właśnie, tego się obawiam, że zadziała jak placebo albo efektów nie da się bezpośrednio przypisać BCAA. No próbuj i opisuj bo testów na jakichś forach kulturystycznych czytać mi się już nie chce mając własne doświadczenie.

Kolega z którym chodzę po górach, po moich namowach do diety górskiej dołożył jakieś gainery i właśnie BCAA. Twierdzi, że po przyjeździe z takich 3 tygodniowych wojaży nie chudnie i nie traci sił tak jak kiedyś gdy tego nie żarł.