SPORT I ZDROWIE IN AND FOR OUTDOOR > SIŁOWNIA

[CrossFit] WODsy na siłownię oraz biegowe ;)

(1/22) > >>

misio:

--- Cytat: ina w Luty 13, 2012, 22:37:07 ---Ja się biorę za książkę "Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet". Świetna! Zaczynają od podzielenia na typy sylwetki, ale nie jak w gazetach dla kobiet, czyli tyś gruszka tyś jabłko, ale endorficzna i jakieś jeszcze dwie (dopiero ją dostałam, tzn książkę i tylko przeglądnęłam) ;D dlaczego taka jest budowa ciała przy danym typie, na co zwracać uwagę. A dalej ćwiczenia na każdy mięsień z rysunkami ćwiczącej pani z wyrysowanymi na niej mięśniami.

--- Koniec cytatu ---


Olej tę książkę i poczytaj to ;D:
http://crossfit.com/
http://www.hubcitycrossfit.com/
Włącz youtube w poszukiwaniu prezentacji poszczególnych ćwiczeń i jechane ;D.
Tam możesz odszukać też ćwiczenia i dopasować takie, do których w ogóle nie są potrzebne przyrządy z siłowni ;D.
Miód malina i stałem się tego fanem od tygodnia- pot leje się strumieniami u nas na siłce ;D.

ina:
Warunki atmosferyczne mam ;D

kubi:
Crossfit bardzo sie popularny zrobil na Wyspach, Inov-8 nawet wyprodukowal do niego specjalne buty:

http://www.inov-8.com/New/UK/News-Detail.asp?L=26&N=422

misio:
U nas to jest w powijakach dopiero i stosują go w sumie osoby mające do czynienia ze sportem wyczynowo, aczkolwiek pierwsze zalążki klubów z nim związanych już się pojawiają jak np. wroxgym. Ale jeszcze sporo roboty. Mi się podoba intensywność treningu i to, że trwa od 20 minut do max. 1,5h, ale to już naprawdę dla pro. Ja jestem dopiero po pierwszych treningach z kumplem, który zajmuje się tym od jakiegoś roku i widzę zajebiste światło w tunelu ;D.

jarul:
Nie słyszałem o tym, ale wygląda to prze kozacko! Zaciekawiłeś mnie Misiek

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona

Idź do wersji pełnej